Die Kunst des leichten Lebens: Warum leicht nicht gleich einfach ist.

Easy: Meistere deine Herausforderungen mit Leichtigkeit!

Die Idee von Easy Crazy Happy führt manchmal zu der Annahme, dass meine Idee vom Leben aus einer Aneinanderreihung von lauter unbeschwerten, wunderschönen Momente bestünde und ich es gut getroffen habe. Das Leben melnt es eben gut mit ihr. Dann ist es leicht, von Leichtigkeit im Leben und easy going zu sprechen. 

Stimmt, ‘easiness’ und Leichtigkeit mögen erst einmal an sonnige Tage, müheloses Sein und unbeschwerte Momente erinnern. So wie im Abspann der Til Schweiger Filme, wenn alle lachen und tanzen und glücklich sind und die Welt in ein seichtes „alles ist so wundervoll-Sonnenuntergangslicht“ getüncht ist.  

Nee. So ist das Leben natürlich nicht.

In der heutigen schnelllebigen Welt sehnen sich viele Menschen, und vielleicht auch du, nach einem leichteren Leben.

Bei der Idee von „easy“ geht es ganz und gar nicht darum, alle Schwierigkeiten zu verdrängen oder das Leben in ständiger Heiterkeit zu verbringen. Im Gegenteil, ein leichtes Leben bedeutet bei easy crazy happy vielmehr die Kunst zu beherrschen, die Herausforderungen des Lebens mit einer tiefen inneren Leichtigkeit anzugehen.

Der Ansatz ermöglicht es dir, selbst in stürmischsten Zeiten eine ruhige Gewissheit und Gelassenheit zu bewahren. Du lernst, das Leben gerade mit all seinen Herausforderungen leicht zu nehmen und deinen Energiehaushalt in Balance zu halten.  

Die Realität ist: Herausforderungen wird es immer geben in deinem Leben

Das Leben ist unvermeidlich mit Ups and Downs gespickt. Manchmal gleicht es eher einer Achterbahn denn einer ruhigen Landstraße. Nun, so ist es eben, das Leben.  

Jede:r von uns steht irgendwann vor Hindernissen, Rückschlägen und Unsicherheiten. Das Leben leicht zu nehmen bedeutet nicht, dass Hindernisse einfach verschwinden. Stattdessen geht es darum, eine positive Einstellung zu entwickeln. Die ermöglicht es dir, Hindernisse als Chancen zur persönlichen Entwicklung zu sehen.

Leichtigkeit bedeutet nicht, die Probleme zu ignorieren, sondern sie aktiv anzugehen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Die Psychologie der Leichtigkeit 

Psychologisch gesehen ist Leichtigkeit nicht nur eine äußere Erscheinung, sondern ein innerer Zustand. Menschen, die in der Lage sind, mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen, neigen dazu, eine hohe emotionale Intelligenz zu haben. Du kannst das trainieren. Denn dann wirst du in der Lage sein, deine eigenen Emotionen zu regulieren und dich nicht von negativen Gedanken überwältigen zu lassen. Das lässt dir den nötigen Raum, um auch stressige Situationen besser bewältigen zu können und dich schneller zu erholen.

Take it easy! Resilienz hilft!

Resilienz ist die Fähigkeit, sich nach Rückschlägen schnell wieder zu erholen. Ich denke dabei an eine Katze, die, wenn sie stürzt, immer wieder auf ihre 4 Füße fällt und weiter geht.

Die Resilienz ist eng mit der Leichtigkeit verbunden. Wenn du Resilienz übst, wirst du in der Lage sein, Schwierigkeiten als vorübergehend anzusehen und dich auf Lösungen zu konzentrieren. Du betrachtest Rückschläge als Teil deines Lebens und nutzt sie als Gelegenheit, stärker daraus hervorzugehen. So kannst du Herausforderungen ohne übermäßige Anspannung angehen und verlierst keine unnötige Energie.

Achtsamkeit, Bewusstsein und Akzeptanz

Ein wichtiger Aspekt, um mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen, ist die Achtsamkeit. Sie oder besser ihre Bezeichnung sind zugegebenermaßen in aller Munde und schon ein wenig abgerockt. Doch von ihrer Bedeutung hat sie nichts verloren.

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die Dinge ohne Urteil oder Bewertung wahrzunehmen. Indem du dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, kannst du dich von unnötigem Stress befreien, der meistens durch Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft verursacht wird.

Der spirituelle Lehrer Eckhart Tolle spricht von „The Power of Now” und awareness, was ich als Bewusstheit verstehe. Bewusst durch das Leben zu gehen bedeutet, die Dinge erstens überhaupt wahrzunehmen und sie so zu sehen, wie sie sind. Eine Grundfrage lautet immer:

Ist das wahr?

Ist das, was ich wahrnehme, wirklich wahr?

Damit landen wir bei der Fähigkeit zur Akzeptanz. Sie ist entscheidend, denn wenn du die Realität so akzeptieren kannst, wie sie ist, kannst du dich von unnötigem inneren Widerstand lösen und zu innerer Ruhe finden.

Alles eine Frage der Perspektive

Darum gibt es unter anderem Coaches. Sie helfen dabei, die Dinge aus einer anderen, neuen Perspektive zu betrachten. Wer den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht, sollte den Wald verlassen.

Die Art und Weise, wie du eine Situation betrachtest, beeinflusst stark das Erleben von Leichtigkeit oder Schwere. Menschen, die eine positive und konstruktive Perspektive einnehmen, finden oft leichter Lösungen für Probleme. Statt sich auf das Negative zu konzentrieren, richtest du den Fokus dann auf das Positive und die Chancen, die sich bieten.

Die Bedeutung von Selbstfürsorge 

Mehr Leichtigkeit in das Leben zu integrieren erfordert auch Selbstfürsorge. Das bedeutet, auf dich selbst zu achten: Körperlich, geistig und emotional. Inzwischen ist hinreichend bekannt wie wichtig es ist, sich Zeit für Entspannung, Bewegung, Meditation und gesunde Ernährung zu nehmen. Denn all das trägt dazu bei, eine innere Balance aufrechtzuerhalten, die es einfacher macht, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Ob du dir diese Zeit dann wirklich nimmst, ist eine andere Frage. Meine Erfahrung ist, dass Selbstfürsorge Übung braucht und sich Gewohnheiten leichter zusammen als allein verändern lassen. Dafür gibt es zum Beispiel die Easy Crazy Happy FEEL GOOD Retreats, um Körper und Geist besser zu verstehen und dich selbst fürsorglicher behandeln zu lernen. 

Das Leben leicht(er) zu nehmen kannst du lernen!

Ein „leichtes Leben“ ist keine Flucht vor den Realitäten des Lebens. Es ist vielmehr eine bewusste Entscheidung, wie du auf die Herausforderungen reagierst, die das Leben dir präsentiert.

Die Fähigkeit, mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben zu gehen, erfordert eine Kombination aus Resilienz, Achtsamkeit, positiver Perspektive und Selbstfürsorge.

Easy Crazy Happy integriert die lang erprobten Werkzeuge aus dem Yoga mit den klassischen Methoden aus dem systemischen Coaching mit Fokus auf Stärken und Potenzial. Dabei geht es durchaus auch unkonventionell zur Sache, denn ohne Freude klappt es nicht.

StärkenCheck & Coaching: Wenn du um deine Stärken weißt, hilft dir das, dich und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und den Herausforderungen des Lebens mit Resilienz zu begegnen. Teams funktionieren besser, wenn ein Verständnis für die eigenen Stärken und die der anderen vorhanden ist.

Motion: Wenn du Zugang zu deinem Körper und seinen Empfindungen hast, und seine Signale erkennen kannst, weißt du in stürmischen Zeiten besser, wie du dir selbst Gutes tust.

Yoga & Minset: Wenn du verstehst, wie dein Geist funktioniert, kannst du lernen, deine Gedanken und Emotionen besser zu steuern, so dass sie zwar da sein dürfen, doch dich nicht mehr in selbst inszenierte Filme hineinziehen.

Das Leben mit all seinen Herausforderungen trotzdem leicht zu nehmen ist ein lebenslanger Prozess. Der Aufwand lohnt sich, denn der Weg unterstützt dich dabei,  selbst in den schwierigsten Zeiten eine innere Ruhe und Stärke zu bewahren.

Wenn du die Kunst beherrschst, das Leben als ein Schatz an Erfahrungen mit einer neugierigen Leichtigkeit zu betrachten, dann kannst du nicht nur deine eigene Lebensqualität verbessern, sondern auch andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun.

Easy Crazy Happy ist eine Aufforderung, das Leben mit all seinen Herausforderungen glücklich zu leben. Die nötigen Tools bekommst du hier.

Fang gleich an! Check den Stärkentest aus, sicher dir deinen Platz beim nächsten Feel Good Retreat oder trag gleich mehr Energie hinaus in die Welt, indem du einen Easy Crazy Happy Team-Workshop klar machst!